副交感神経を優位にする方法
多くの日本人は自律神経が乱れ、副交感神経よりも交感神経が優位になりやすい生活を送っています。
そのために、不眠症や自律神経失調症、その他の様々な疾患になったりと心と体に良くない症状がでることもあります。
今回は、そ ...
骨粗しょう症やうつ病の原因にもなる！日光に当たらない弊害
日光に含まれる紫外線がシミやシワなどの原因となり、深刻な病気では皮膚がんの原因であることが知られています。
そのため、特に女性の間では紫外線を極端に避ける人も多いでしょう。
しかし、紫外線を浴びなさすぎることも心身 ...
幸せになりたい人へ。オキシトシン、セロトニンを分泌させて幸せを感じよう
幸せになりたいと思っているのは誰しも同じでしょう。
けれど、自分は幸せじゃないと思っている人は日本中でもかなりいるのではないでしょうか。
また、幸せの定義も人それぞれです。
「結婚」「お金」「地位」「名声」 ...
眠れないときに眠る方法
眠らないといけないのに眠れないということがありますよね。
しかし、そんなときに限って頭が冴えてしまって一向に眠気がやってきません。
そんなときにすぐに眠りたい人の眠る方法や、いい眠りに入りやすくなる習慣をご紹介します。 ...
瞑想がもたらすメリットや方法
瞑想と聞くと、目を瞑って数十分ほどじっとしているだけというイメージで、何の効果があるのか分からない人もいるでしょう。
しかし実は体や精神にいいということが分かっています。
今回は瞑想がもたらすメリットをご紹介します ...
肩こりの原因まとめ
現代病の一つである肩こりは社会人のほとんどが悩まされていると言っても過言ではありません。
そんなやっかいな肩こりの原因は様々あり、どれに当てはまってもコリに悩まされることになります。
今回は、肩こりの原因につい ...
お腹を冷やすと下痢になる原因
夏場は熱いものより冷たいものを好んで口にしますよね。
冷やし中華、冷やしそうめん、アイスクリーム、かき氷、冷えた麦茶など…。
また、汗を大量にかいた後ほったらかしにしていたりすると、寒くなくても気づかないうちに冷えてい ...
嘘つきは精神疾患と脳の働きにも原因あり？
前回『嘘つきの性格、行動、人相からみる特徴』で特徴をご紹介しましたが、今回は嘘つきは精神疾患と脳の働きに原因があるものとしてお話します。
パーソナリティー障害
文化的な平均 ...
肩こりだけじゃない。猫背がもたらす弊害
今や現代人のほとんどの人が猫背と言っても過言ではありません。
猫背は「見栄えが良くない」「肩こりになる」といったことは皆さんご存知と思います。
もちろん肩こりはとても厄介な現代病ですが、それだけではありません。
ストレス発散・ストレス解消は簡単なある方法でできる！
あなたはストレスを発散・解消するときはどんなことをしていますか？
やけ食いや、やけ酒をしますか？友達に愚痴を言いますか？
その気持ちもよく分かりますが、もっと日常的にしている行為でストレス発散や解消ができるんです。 ...
