ライフスタイル, 健康

頭がぼーっとする

仕事中に頭がぼーっとすると、集中できずに効率が悪くなります。 こんな日もあるかと思いきや、それが毎日続くと余計に仕事が長引いて、疲れのもとになってしまいます。

疲れを蓄積させないためにも、また仕事の効率化のためにも原因を知 ...

ライフスタイル, 健康

足の裏が熱くて眠れない!原因は冷えかも?!

梅雨の季節から秋口までの間、段々と気温が上がってきて寝苦しい夜になってきます。
そんな季節の就寝時に足の裏が熱くて眠れない、ということはありませんか?

そして、足の裏が熱くてしょうがないとき、冷却シートを貼ったりし ...

ライフスタイル, 健康

ストレスにも影響!浅い呼吸が招く弊害と原因

私たちが起きている間も、寝ている間も無意識に行っている呼吸。
無意識に行っているがゆえに、普段の呼吸の質がどんなものかをあまり考えたりしませんよね。

現代の人は、浅い呼吸の人が多いのだそうです。
呼吸が浅い ...

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深呼吸を日常化!呼吸を深くする方法

前回『ストレスにも影響!浅い呼吸が招く弊害と原因』で浅い呼吸が及ぼす心身の弊害と原因をご紹介しました。
今回は、浅い呼吸を深くするメリットと方法をお届けします。

 

 

呼吸を ...

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食中毒

6月に入りそろそろ梅雨の時期です。
これからの季節、食中毒になる人が増え始めますね。

今までの涼しい気候では、食品を常温で保存していたご家庭もあるかと思いますが、気温が上がりだした今頃からは、常温での保存

ライフスタイル, 健康

貧乏揺すり

あなたは無意識のうちに貧乏揺すりをしてしまいますか?
前回の『<ストレス発散にも効果的>ガムを噛んで心と体を健康にする8つこと』に続き、貧乏揺すりも印象がよくないですし、見ている方はイライラしてしまいますよね。

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ガムを噛んで心と体を健康にする

ガムを噛んでいる姿を客観的に見ると、あまりいい印象を持てませんよね。
公的な場では行儀が悪いとされるガムですが、スポーツ選手がよく試合前に噛んでいるところを見たことがあるでしょう。

ガムを噛むという行為はリラックス ...

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睡眠不足がひき起こす7つの弊害

あなたは日頃から睡眠をとれていますか?
ふじもとkは、6時間以上は寝るように心がけています。
現代人は自律神経のバランスが崩れやすく、慢性的に睡眠不足の人が増えています。

しかも、1日の中で仕事が最も長い時 ...

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座ると寿命縮む

あなたは1日にどれくらい座っていますか?
もちろんほとんどの人が何時間も座っていますよね。

健康のために日頃から運動を心がけていても、たった数時間座るだけでその効果は水の泡となるのです。

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健康

笑顔の効果

気分を和やかにし、コミュニケーションを円滑に進めるにも効果的な笑顔。
実は、笑顔はコミュニケーションだけではなく、自分の精神や体にもいいんです。
では、具体的にどんな効果があるのでしょうか。

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