キャリア, 健康

30代になって実感したこと~心体編~

30代に突入すると身体的にも精神的にも変化を感じるとよく耳にします。
よく聞くのは、体に不調が出やすくなや世間からの扱いなどです。
もちろん個人差があると思いますが、今回はわたしが30代になって実感したことについて書い ...

ライフスタイル, 健康

「トップバリュー」寝姿勢に合わせて9ヵ所高さが調整できるまくら(粒綿)で寝てみた感想

枕が高さや硬さが合わなければ、肩・首コリの原因や睡眠の質が悪くなります。枕が自分に合っていないような気がするけど、オーダーメイドにする勇気がない人も多いことでしょう。わたしもそのうちの一人です。そういう時は、自分に合う高さを調節できる枕は便 ...

テクニック, ライフスタイル, 健康, 心理・性格, 病気

精神疾患を薬を使わず快方へ。認知行動療法とは?

うつ病、パニック障害、強迫性障害は決して珍しくない精神疾患です。
しかし、実際に精神科にかかっている患者はどれほどいるでしょうか。
おそらく、仕事で忙しくて行く暇がなかったり、周りに精神疾患であることを知られるのが嫌だ ...

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長期的な人間関係を築くコツ6選

パーソナリティ障害のほとんどは長期的な人間関係を築くことはできないと言われていますが、パーソナリティ障害の人でなくても長くいい人間関係を維持することは難しいですよね。
今回は、長期的な人間関係を築くコツ6選をご説明します。

キャリア, テクニック, ビジネス, フリーランス, 健康, 就職・転職

ビジネス上でのコミュニケーションの取り方について考える

求人を見ると大抵の会社が、求める人物像欄に「コミュニケーション能力のある人」という記述があります。
そこで、あなたはどんな人がコミュニケーションがあると思いますか?
話しかけやすい雰囲気の人?
よく話しかけてく ...

ライフスタイル, 健康, 病気

足を組みたくなる理由

足を組むと背骨や骨盤がゆがむと聴いたことはありませんか。
なので、足を組まないように気を付けていても無意識に足を組んでしまっている、または足を組みたくなるという方は多いのではないでしょうか。

今回は足を組みたくなる ...

ライフスタイル, 健康, 病気

コーヒーやチョコレートにも含まれる!カフェインの作用や中毒症状について

あなたは普段コーヒーやお茶類、チョコレート、栄養ドリンクは飲みますか?
多くの人はこの中のどれかをよく飲んでいるのではないでしょうか。
これらの飲み物の中にカフェインが含まれていることは有名で、取りすぎるのはよくないと ...

ライフスタイル, 健康, 心理・性格

不安はあらゆる不安障害や精神疾患の元!不安のメカニズムと和らげる方法

前回は『不安はあらゆる不安障害や精神疾患の元!不安のメカニズムと和らげる方法 前編』で主に日常的な行動の効果についてお話しました。
今回は後編として、心理的な観点からお話します。

 

続・不安を和ら ...

ライフスタイル, 健康, 心理・性格

不安はあらゆる不安障害や精神疾患の元!不安のメカニズムと和らげる方法

自分の将来、貯金額、プレゼンテーションの成否など、人生は何が起こるか分からないため不安を抱えている人が多いでしょう。
何かに挑戦する人は成功率をあげるために、さまざまな努力をするでしょうが、それでも不安でしょうがないときがある ...

ライフスタイル, 健康

かゆみは何のためにあるんだろう?かゆみのメカニズムとは

痛覚は体の損傷を防ぐための信号であることは分かりますが、”かゆい”というと埃や動物などの毛が顔についただけで起こります。

そんな些細な刺激に、ときには痛みよりも厄介な皮膚反応に困ることはありませんか?
そして、かゆ ...